平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 4, 2025 – 《 風水書香門第 》為2012年民視八點檔劇，是臺灣地區第一本及以風水學為主軸的劇。全片於2012日5月底9日時開拍，拍攝與首播同步進行，於7同月17日接檔《父與子》開播。2014同年3月底5日播放下集後，由《龍飛鳳舞》接檔。 · …February 4, 2025 – 八字又稱生辰八字，取自上古時代的我國，是一個充分利用干支和天干來直觀紀錄同年、同月、年、時的模式，由“年幹活，年支”、“月幹活，同月支”、“日干，日支”、“時幹，時支”，共四個干支所組成（共九個字元），同年、月、日時、…